Attention…Prêt…Partez !!

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Les inscriptions sont à présent ouvertes ! Alors ne tardez pas à vous inscrire, pour son  40ème  anniversaire toute l’équipe de la Foulée Blanche est bien décidée à vous en mettre plein les yeux ! Après une petite pause…

Dans 50 jours, top départ du 50 km …

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Vous n'êtes pas encore inscrit à la Foulée Blanche ? Il vous reste 4 jours pour profiter du tarif promotionnel pour le 50 km. Changement de prix au 1er décembre, ça serait dommage de passer à côté non ? Inscrivez-vous dès…

Conseils de préparation pour votre Foulée !

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Comment préparer son corps et son matériel pour la saison de ski et sa participation à la 39e Foulée Blanche ? Julien Locatelli, kinésithérapeute, Benoit Chauvet, skieur de haut-niveau, Willy Valetten entraineur de l'US Autrans, et l'équipe…

Quelques conseils et recommandations de l’équipe médicale

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NUTRITION 1) Les 3 jours qui précèdent la compétition : pensez pâtes, riz, semoule, lentilles… et beaucoup d’eau ! La veille, la fameuse « pasta party »... En fait, la ration alimentaire est normale en quantité et en qualité…

Le RDV du vendredi : bien se préparer pour la Foulée Blanche #5

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Les étirements... Dans un mois, c’est le grand jour ! La pression monte ? Votre préparation se peaufine ? Que ce soit pour réaliser 5, 10, 25 ou les incontournables 42 kilomètres, votre entraînement doit s’accompagner de séances…

Le RDV du vendredi : bien se préparer pour la Foulée Blanche #4

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Renforcement musculaire... Depuis de nombreux jours déjà, les sommets et hauts plateaux sont couverts d'une jolie couche de neige. Les dameuses des différentes stations ont pu préparer de nombreux kilomètres pour vous, et bien…

Le RDV du vendredi : choisir son matériel de ski nordique #3

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Voilà la « Belle Blanche » de retour ! Avec ces beaux jours on n'y croyait plus, pourtant cela fait maintenant 1 semaine et demie, que du côté du Vercors, on a rechaussé les skis. Déjà 10 jours de neige sur les pistes pour un mois…

Le RDV du vendredi : bien se préparer pour la Foulée Blanche #2

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Travaillez votre proprioception... Les premiers flocons sont tombés. Les premières pistes sont damées. Les premiers kilomètres de ski de fond sont avalés. Et vous, où en êtes-vous dans votre préparation pour la Foulée Blanche…

Le RDV du vendredi : bien se préparer pour la Foulée Blanche #1

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Mise en jambes... Hé oui, nous sommes déjà en novembre... Lorsque vous regardez par la fenêtre, un soleil radieux illumine le ciel, la douceur est digne d’un mois de printemps et certains se disent que l’hiver est encore loin.…