Défi

4 semaines au cœur de l'hiver !
du 9 février au 7 mars 2024

Des parcours chronométrés via l'appli Foulée Blanche
sur le domaine nordique d'Autrans Méaudre
Améliorez votre chrono à chaque sortie, participez aux challenges et tentez de gagner des cadeaux !

JE RELEVE LE DEFI

Evènement

Du 24 au 28 janvier 2024 : 46e édition

L'événement d'hiver
La Foulée Blanche

L’événement de ski nordique à ne manquer sous aucun prétexte !
Entre Autrans (1000 m) et le plateau de Gève (1600m), attaquez-vous au mythe du Vercors !
Style libre - 5 I 10 I 20 I 42 km - Elite I Grand Public I Scolaires

La Foulée Blanche vous donne rendez-vous
du 24 au 28 janvier 2024

46e Foulée Blanche I Défi hivernal connecté

Info neige du dimanche 22 janvier 2023

La bonne nouvelle qu'on attendait !

Le défi hivernal connecté démarre samedi 28 janvier sur le Plateau de Gève.

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Résultats Foulée Blanche 2024

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La version hivernale de la Foulée Blanche c’est la grande fête du ski nordique en Vercors !

La Foulée Blanche, l’événement nordique

du 24 au 28 janvier 2024

Depuis 1979 c’est l’événement incontournable pour tout skieur de fond ! Elle réunit chaque mois de janvier plusieurs milliers de skieurs sur le domaine nordique d’Autrans dans le Vercors.

Plus de 15 courses et challenges tous publics et tous niveaux le temps d’un week-end, mais aussi 2 journées dédiées aux scolaires (écoles primaires, collèges et lycées).

Toutes les infos

Le défi hivernal connecté

du 9 février au 7 mars 2024

Des parcours balisés chronométrés via l’appli Foulée Blanche
à skier en classique et en skating.

Participez quand vous pouvez et aussi souvent que vous le souhaitez !

Téléchargez l’appli Foulée Blanche
Skiez à Autrans-Méaudre
Améliorez votre chrono à chaque sortie
Inscrivez votre nom aux classements
Et gagnez des cadeaux par tirage au sort chaque semaine

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Avr 25

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🐻Sentier des ours : RAVITAILLEMENT 🍗

Un bon trail c'est :
📍De beaux parcours,
📍Un bon balisage,
📍S'il fait beau c'est mieux,
📍Mais surtout c'est de bons et beaux ravitaillements 🤣, pour ça, sur le sentier des ours, y a de quoi boire et manger 🍉🍌🫗🍫🧀

👉22 km
1 poste de ravitaillement au 5ème km (solide, liquide)
1 poste de ravitaillement au 10ème km au Pas de la Clé (liquide)
1 poste de ravitaillement entre le 15e et le 16e km (solide, liquide)
👉13 km
1 poste de ravitaillement au 5ème km (solide, liquide)
👉Ravitaillement à l’arrivée pour toutes les courses

Pour plus d'infos et pour s'inscrire
https://www.lafouleeblanche.com/ete/infos-pratiques-sentier-des-ours/

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Avr 23

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🐻Sentier des ours 👟M - 2

🤓Oui, tu vois bien !! le sentier des ours c'est dans 2 mois tout pile !! 🤩

Si t'es inscrit, t'as tout compris, si c'est pas encore fait et bien n'attend plus !⏰
👉https://www.lafouleeblanche.com/ete/infos-pratiques-sentier-des-ours/

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Avr 19

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🐻Sentier des ours Programme 🗓

🤓Il n'est jamais trop tôt pour organiser son planning, et surtout quand tu viens au Sentier des ours !
👉Alors voici déjà les infos essentielles pour les 22 et 23 juin prochain, et ne t'inquiètes pas, on va t'en donner plein d'autres d'ici là et si on ne répond pas à toutes tes interrogations ?
👇
https://www.lafouleeblanche.com/ete/trail-sentier-des-ours/

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Avr 15

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🐻Sentier des ours LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE🦯

📌C’est une activité sportive d’entrainement ou de remise en forme idéale puisque 90 % de nos muscles travaillent.
📌C’est aussi une nouvelle façon de marcher, plus douce pour nos articulations tout en étant plus active que la marche traditionnelle.
📌Pratiquée régulièrement, elle exerce des effets bénéfiques tels que la fréquence cardiaque au repos, la pression artérielle, la consommation maximale d’oxygène et la qualité de vie ; elle agit également comme prévention par rapport à de nombreuses maladies.
📌La marche nordique permet d’améliorer sa respiration, son système cardio-vasculaire et de tonifier l’ensemble du corps.
📌 Sport d’endurance, elle est efficace pour :
- le bien-être physique et mental
- le lien social
- l’équilibre et la coordination
- l’amélioration de la posture
- le renforcement musculaire global

Si tout ça vous donne envie d'essayer la marche nordique, rendez-vous le 23 juin sur 7 ou 13 km, et si vous avez envie de rejoindre un club,lesnordicwalkers vous attendent !

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Avr 12

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🐻Sentier des ours PARTENARIAT

👉Fidèle partenaire de la Foulée Blanche en hiver, l’union des commerçants et artisans d’Autrans nous accompagnera aussi cet été.
Ils seront à nos côtés pour vous récompenser :

📌23 juin Le Sentier des ours :
Dotation du point chaud : la première dame et le premier homme du 22 km passant en tête au au pas de la Clé gagneront un lot d'une valeur de 100€.

📌Du 6 juillet au 22 aout Le Défi estival connecté :
Au classement général de la montée sèche, la dame et l'homme les plus rapides sur les 7 semaines gagneront la prime de la Montée des commerçants d'une valeur de 100 €.

👟Alors on s'entraine sur le sentier et on confirme sur la verticale de Charande !!

Retrouvez les infos de ces challenges sur notre site : https://www.lafouleeblanche.com/ete/home-ete/

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Avr 10

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🐻Sentier des ours : c'est quoi la marche nordique ?

📌Un sport de plein air, d’endurance, consistant en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.
📌Originaire des pays scandinaves, ce sport se pratique aussi bien en été qu’en hiver.
📌Pratique dérivée du ski de fond, elle est cependant différente de la marche athlétique en raison de l’utilisation de bâtons et par le fait que le marcheur ne peut être disqualifié pour jambe non tendue.

👉Et si on comparait le trail et la marche nordique ? 🧐

🔶Points communs
- Activité d’extérieur
- La présence de bâtons
- La météo : pluie, vent, soleil, etc…
- Le terrain : sentiers et chemins

🔶Les différences :
- La vitesse : 6 à 8 km/h en marche nordique beaucoup plus en trail puisqu’on court !
- Le planté de bâtons : à l’arrière en marche nordique (les bâtons sont obligatoires en marche nordique et on doit avoir toujours un pied au sol)
- La durée de l’activité : 1h30 à 3h en marche nordique, plusieurs heures en trail
- Le dénivelé : en trail plus de dénivelé puisqu’on est en montagne, relativement plus plat ou vallonné en marche nordique (quoique dans le Vercors, on a des dénivelés assez identiques à la pratique du trail !)
- L’impact sur les articulations : moins d’impact en marche nordique, les bâtons permettant d’effectuer un mouvement de propulsion vers l’avant et ainsi alléger l’articulation.

La marche nordique vous tente, rejoignez les Les Nordic'Walkers

Et pour plus d'infos sur la marche nordique le dimanche 23 juin, rendez-vous sur notre site : https://www.lafouleeblanche.com/ete/trail-sentier-des-ours/

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défi hivernal connecté de la Foulée Blanche du vendredi 9 février au jeudi 7 mars 2024 à Autrans

Les dates du défi hivernal connecté 2024 de la Foulée Blanche !

Seul, en famille ou entre amis... Pour le chrono, pour prendre l’air, se faire du bien, s’amuser ou se challenger… Vous trouverez forcément une bonne raison de venir découvrir nos 2 parcours balisés et chronométrés, au départ du plateau de Gève à Autrans. Le défi...

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